Mer om ingrediensene i Knockout:
L-theanin
I en studie fra 2019 fant forskerne at tilskudd av L-teanin førte til signifikant raskere innsovningstid og bedre søvnkvalitet (1)
Kamille
Kamille er kjent for å bidra til å bedre søvn og brukes ofte i form av te. En studie fra 2017 viste at kamilleekstrakt økte søvnkvaliteten hos deltakerne (2).
Ashwagandha
Ashwagandha har i nyere tid økt i popularitet grunnet en rekke helseeffekter. En meta-analyse fra 2021 viste at en av disse effektene er økt søvnkvalitet (3).
Melatonin
“Søvnhormonet” melatonin er godt kjent for sine effekter på søvn og en rekke studier har vist positiv effekt på både søvnkvalitet og innsovningstid ved tilskudd (4).
Magnesium-L-Threonat
Magnesium er et mineral, ofte brukt for sine beroligende egenskaper og studert for sin evne til å forbedre søvn (5). Mineralet kommer i mange ulike former og L-threonat er studert for sine evner til å krysse blod-hjerne-barrieren.
Kilder:
1. Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, et al. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019;11(10).
2. Adib-Hajbaghery M, Mousavi SN. The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial. Complement Ther Med. 2017;35:109-14.
3. Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021;16(9):e0257843.
4. Fatemeh G, Sajjad M, Niloufar R, Neda S, Leila S, Khadijeh M. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Neurol. 2022;269(1):205-16.
5. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024 Aug 17;8:100121. doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100121. PMID: 39252819; PMCID: PMC11381753.