Artikler

Kosttilskudd For Søvn
Kosttilskudd For Søvn
Siden det er 2025 tipper jeg de fleste har fått med seg hvor viktig søvn er, både for generell helse, men også for treningsutbytte. Gode søvnrutiner er alfa-omega for best... Les mer …
Kosttilskudd for muskelvekst og prestasjon
Kosttilskudd for muskelvekst og prestasjon
Det finnes utallige kosttilskudd som lover gull og grønne skoger når det kommer til å få deg til å se ut som en prime Arnold Schwarzenegger, men i et svært... Les mer …
Hva er det optimale karbohydratforholdet for prestasjon?
Hva er det optimale karbohydratforholdet for prestasjon?
Optimalt inntak av karbohydrater for idrett I 2003 ble det oppdaget at visse kombinasjoner av karbohydrater kunne absorberes raskere under trening. Før denne oppdagelsen trodde man at det maksimale inntaket... Les mer …
Beta-alanin for bedre utholdenhet og prestasjon
Beta-alanin for bedre utholdenhet og prestasjon
Beta-alanin er en byggestein for karnosin, et molekyl som fungerer som syrebuffer i muskler. Tilskudd av beta-alanin forbedrer blant annet ytelsen under høyintensiv trening som varer fra 1 til 10... Les mer …
L-Theanin for bedre søvn og mindre stress
L-Theanin for bedre søvn og mindre stress
Theanine, også kjent som L-theanine (teanin på Norsk), er en naturlig forekommende aminosyre som finnes i te. Tilskudd med L-theanine kan hjelpe med å redusere stress og angst, og kan... Les mer …
Hvordan finne riktig Pre-Workout for deg
Hvordan finne riktig Pre-Workout for deg
Som klinisk ernæringsfysiolog og gym-bro har jeg brukt lang tid på å finne (og skape) Pre-Workouts (PWO) som faktisk har effekt. I denne artikkelen har jeg skrevet ned absolutt alt... Les mer …
MMA-vektkutt: Hva du bør gjøre (og ikke gjøre)
MMA-vektkutt: Hva du bør gjøre (og ikke gjøre)
Hva betyr det å kutte vekt? For å forstå hva det betyr og hvorfor kampsportutøvere gjør det, må du først forstå hva vektklasser er. Vektklassene er inndelinger som utøverne blir... Les mer …
Søvnhormonet melatonin: Fakta, fordeler og potensielle risikoer
Søvnhormonet melatonin: Fakta, fordeler og potensielle risikoer
Melatonin har vokst i popularitet som tilskudd for søvn den siste tiden og er nå reseptfritt i Norge. Det finnes mye forskjellige meninger om hvordan og hvor bra melatonin fungerer... Les mer …